經常喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率，所以經常喝紅茶對身體有著很多的好處。
喝紅茶的好處：
一、提神醒腦，
紅茶含有咖啡堿的成分，所以飲用紅茶可以讓人提神醒腦，緩解疲勞。使得我們更能很好的專注精神。這也是很多白領辦公室喜歡紅茶的原因。
二、殺菌消毒，
紅茶還有很好的殺菌抑菌的效果。平時用紅茶漱口還可以預防蛀牙和降低食物中毒的風險。
三、養胃，
紅茶性溫和，對于我們的胃有著很好的養護作用。也算是茶類中最養胃的茶飲。這主要是因為紅茶是發酵烘焙而成的，茶多酚在氧化酶和熱度的作用下，含量變少了。所以對于胃部的刺激性也就減少了。
四、強健骨骼，
紅茶中含有很豐富的鉀元素。而鉀元素剛好是我們骨骼不可缺少的一種元素。所以經常的飲用紅茶可以很好的強健我們的骨骼。同時還可以增強我們的血液循壞。紅茶中還含有一種錳元素，這種元素對于骨骼也有很好的強健作用。
五、生津止渴，
紅茶中也含有所有茶葉都有的茶多酚，氨基酸和糖類。這些物質都可以跟我們口腔的口水產生反應，使得我們的唾液腺分泌更多的口水，起到生津止渴的作用。
六、抗衰老，
在過去的5年里，美國政府資助了150多項關于綠茶和紅茶及其化學成分的研究，研究結果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。
七、舒張血管，
美國醫學界一項研究與紅茶有關。研究發現，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會增加13%。
紅茶什么時候喝最好
紅茶是經過發酵烘培制作而成的，相比綠茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以如果是在飯前喝紅茶，不僅不會影響傷害到我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。不過在飯前飯后的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。
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