飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。但是，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
身體經過一整個晚上的睡眠，消耗了大量的水分，血液濃度會增加。這時候喝上一杯清茶，不僅可以補充身體所需的水分，還能清理腸胃。降低血壓，稀釋血液，甚至還能預防便秘。但是要注意，不要飲用濃茶。最好是吃完早餐之后再飲用紅茶，可以促進血液循環，還能祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。
有三高的人群堅持喝下午茶，不僅可以調理身體，還能增強身體的抵抗力，預防感冒?？梢赃x用綠茶，或者青茶，因為人體在中午時分干活旺盛，喝茶可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，抵抗衰老，消炎等功效。
很多人認為晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，晚上是人體免息以系統最活躍的時候，喝茶不僅可以修補跟恢復免疫系統，再造細胞等等。建議飲用黑茶，比如熟普洱，可以幫助分解體內聚集的脂肪，還能暖胃助消化。但是千萬不要喝綠茶，會對人體有刺激。
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能。建議每天喝三兩杯茶哦。
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